Skiløb er ikke farligt
De fleste danskere tror, at det er farligt at dyrke skisport. Det passer ikke i følge læge Steen Frandsen, der er tilknyttet Dansk Skiforbund.
* Vælg korte, moderne carvingski afpasset efter skifærdighed
* Indstil bindingen korrekt evt. løsne bindingen yderligere ved en "nedjustering" ved hjælp af selvtesten
* Vis størst mulig sikkerhedsadfærd på pisten
* Tag skiundervisning
* Lyt til kroppen. Stop når du er træt.
De fleste danskere tror, at det er farligt at dyrke skisport. Det passer ikke. Læge Steen Frandsen, der er tilknyttet Dansk Skiforbund, udtrykker det således:
- Der går ca. 300 skidage - eller 43 år med 1 uges dagligt skiløb - mellem skader, som kræver lægelig behandling. Det er mere farligt at spille håndbold og fodbold, at cykle og ride. Og livet skal jo leves.
Men der bringes mange historier om ski- og snowboardskader i medierne. Forståeligt nok da en svær knæskade, f.eks. et ødelagt korsbånd, kan være en katastrofe for den enkelte. Når vi samtidig tænker på, at skaden måske ikke var sket, hvis skiløberen var fornuftigt forberedt til skituren - ja, så er det næsten ikke til at bære.
I uge 7 & 8 rejser en meget stor del af den danske befolkning på skiferie. Hvis alle danske skiturister i år forbereder sig ordentligt, så vil der med garanti ske en reduktion i det samlede antal skader herunder også de frygtede knæskader.
Hvad er det så skiløberen skal tænke på:
Vælg den rigtige ski og tjek bindingen
Risikoen for korsbåndsskade mindskes jo kortere bagskien er. Til begyndere og mindre øvede, kan det derfor anbefales at leje eller købe meget korte carvingski tilpasset løberens færdigheder.
Ved udlejning af ski vil ekspedienten i skibutikken foretager den grundlæggende indstilling af skibindingen. Men den enkelte skiløber bør hver dag foretage den såkaldte "selvtest" inden dagens første skitur. Se selvtesten på nedenstående link.
For stramt indstillede bindinger er den hyppigste årsag til skader
Skiskole
Især begyndere og let øvede er i risikogruppen for skader, fordi deres skibevægelser er farlige for dem selv. Men risikoen kan minimeres gennem skiundervisning, hvor man lærer at køre rigtig på ski. At spare på skiundervisning kan blive dyrt.
Undervisning på ski og snowboard beskytter begynderen for unødvendig risiko
Lyt til kroppen
Skiskader sker typisk, når skiløberen er træt. Ofte sidst på dagen. Pres derfor ikke kroppen til det yderste. Stop hellere tidligere på dagen. Dette gælder især dem, der ikke har trænet i perioden op til skituren.
En træt skiløber reagerer langsomt og udsætter sig selv for unødvendig risiko.
Fornuftig adfærd på pisten
Ikke noget let budskab at kommunikere til de danske skiløbere, desværre. FIS (det internationale skiforbund) har udarbejdet et regelsæt, som er skal efterleves. Hvis alle skiløbere og snowboardere følger reglerne, vil antallet af uheld minimeres. På www.skiportal.dk finder man reglerne oversat til dansk.
Kilde: Pressemeddelelse fra Dansk Skiforbund
|
| |
| Tekst:
travelmarket.com -
|
