Maveproblemer på rejsen (UNG Rejseguide)

Oplysninger om maveproblemer på rejsen fra UNG Rejseguide.

Det er ærgerligt at tilbringe ferien på toilettet, fordi du har diarré. Maveproblemer skyldes ofte anderledes bakterier og virus samt en lavere hygiejnisk standard på rejsemålet. Men diarré kan forebygges, hvis du tænker dig om.

Du skal være forsigtig med at drikke vand direkte fra hanen. Køb flaskevand i stedet. Undgå også isterninger. Spis kun gennemstegt, gennembagt eller kogt mad. Spis kun frugt, som du selv skræller/piller. Undgå også rå fisk, skaldyr, rå æg, salater og upasteuriseret mælk.

Brug huskereglen: "Kog det, steg det, skræl det, pil det eller lad det ligge". Og vask dine hænder inden du spiser. Brug evt. fugtige engangsservietter, hvis du ikke har andre muligheder.

Hvis du får diarré, så er det allervigtigste, at du drikker rigeligt med vand tilsat salt og sukker. Brug ½ teskefuld salt og 2-3 spiseskefulde sukker til 1 l vand. Hvis du kun tisser lidt, og urinen er meget gul, er det tegn på, at du får for lidt væske. Forsøg at spise normalt igen så hurtigt som muligt. Men start forsigtigt med kogt ris og pasta, ristet brød, kiks, frugt og kogt fisk.

Hvis du har fået diarré, kan du behandle det med stoppende medicin. Det kan være en god idé at have et sådan middel med på rejsen, og du kan købe det på apoteket.

Ovenstående guide er leveret af UNG Rejseguide

Tekst: UNG Rejseguide

Find rejsen til Paja de Sombrero her