I form til alpinski

10 små videoer som hjælper dig i gang

14-08-2009

Er du i form til at løbe på ski mindsker du ikke bare risikoen for skader, det bliver også sjovere fordi du får langt mere overskud på pisten.

Så tag bare hul på forberedelserne til skiferien med det samme ved at træne de rigtige muskelgrupper. Har du derudover tid og overskud til konditionstræning, f.eks. ved at løbetræne, så er det et rigtig godt supplement til træningen.

Indoorski.dk og Søndagsavisen har sammen lanceret nogen små, korte træningsvideoer, som hver indeholder én øvelse der træner præcis de muskelgrupper man har brug for når man løber alpint skiløb.

Klik på links’ene herunder og følg instruktionerne:

Introduktion
Rygtræning
Lunges
Mavetræning
Hoftetræning
Squat
Armene
Balancetræning
Stabilisér ryggen
Forsiden af hoften

God fornøjelse!

Find din næste skiferie med Travelmarkets skirejse-søgemaskiner

Læs også:
Canada: Er det pengene værd
Østrig: Ski og gemütlichkeit
Frankrig: Skiferie i verdensklasse
Norge: Vores foretrukne skirejsemål
Sverige: Har de nu også rigtige bjerge?
Finland: Skiløb under nordlys
Tyskland: Skiløb i Tyskland
Italien: Skiløb the Dolce Vita way

Og
Undgå skiskader på alpinski
11 færdselsregler på pisten

Astrid Skjoldborg Glans, Travelmarket
Kilde: Indoorski.dk og Søndagsavisen